저도 머리 지끈거리고 찌릿! 머리 콕콕 쑤시고 아플 때가 잦아요.
“두통인가? 편두통?
왜 아프지??”
머리 바늘로 찌르는 듯한 아픔 겪어본 적 있으시다면 이 글을 꼭 참고 바랍니다.
일어날 수 있는 대부분의 머리 두통 원인과 대처법 4가지 정리했습니다.
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머리 지끈 두통 원인 및 대처법 4가지
1. 신경성 통증
머리 지끈지끈 아픈 경우 혹은 전기가 오듯 머리가 찌릿찌릿 아프면 이 가능성이 높습니다.
원인은 ‘근골격계 이상에 의한 근육 긴장성 두통 및 이차성 두통, 뇌혈관 질환에 의한 두통이 가능성’입니다.
쉽게 설명하면 스트레스, 긴장, 과로일 경우 일어나는겁니다.
대처법은 하루 이틀 푹 쉬고 나면 저절로 호전됩니다. 걱정할 사항이 아니에요.
다만 수면 잘 취해도 두통 증상이 계속되거나 새로운 증상이 더해질 경우, 병원에서 진료 받으셔야 됩니다.
그리고 진통제를 꼭 받으세요. 이것이 신경성 통증 원인 대처법입니다.
2. 편두통
한쪽에만 머리 욱신거리는 통증이 계속된다면 편두통일 가능성이 있습니다.
‘욱신’이라는 표현이 두루뭉실하죠? 쉽게 말하면 구토, 식욕부진, 현기증, 메스꺼움 증상이 있는 경우입니다.
이것은 좋지 않습니다. 초기 증상일 때 얼른 병원 가시고 편두통약을 챙겨드세요.
두통이 심해지면 눈 앞이 흐릿하거나 눈부시고, 더 나아가 읽고 말하는 능력이 떨어질 수도 있습니다.
3. 부비동염
감기 걸렸을 때 머리 아픈 두통이 회복된 후에도 지속된다면 부비동염(축농증)일 가능성이 있습니다.
이 증상은 코 막힘, 콧물 현상과 함께 오는데 염증이니까 이비인후과 혹은 내과 방문하시면 해결 가능합니다.
감기 걸렸을 때 두통은 생각보다 심한 염증이라 바로 병원 방문하시길 바랍니다.
4. 군집성 두통
두통, 코막힘, 콧물뿐만 아니라 눈에 충혈까지 있을 경우 군집성 두통 증후군을 의심해볼 수 있습니다.
편두통 혹은 신경성 통증으로 오진되기 쉬운데 눈충혈, 홍조 등 다양한 증상이 동반되니 심하다 싶으면 일단 큰 병원가서 진단받는 게 좋습니다.
치료 방법은 스테로이드를 복용하거나 산소통으로 산소 흡입하는 것입니다. 정신질환으로 이어질 수 있으니 참고 바랍니다.
이 경우는 김포우리병원 신경과 건강칼럼 글을 참고 바랍니다.
머리 통증 해결 방법 및 예방법
1. 두통 완화 음식
두통 완화에 도움되는 음식 리스트는 고등어, 아몬드 등 견과류, 생강, 버섯, 바나나, 수박, 허브차, 커피, 초콜릿, 베리류, 요구르트, 브로콜리, 시금치, 근대, 검은콩입니다.
이렇게 생각하면 됩니다. 긴장 낮추고 혈액 맑아지는 음식 먹기!
의외로 카페인도 늘어난 혈관을 수축시켜 두통을 완화시킵니다. 즉, 커피나 초콜릿을 적당량 섭취하면 두통 완화에 도움을 준다는 점 참고 바랍니다.
2. 혈액순환 마사지 지압
두통 예방하는 방법은 머리에 혈액순환 마사지 지압하는 것입니다.
관자놀이를 손으로 살살 마사지해주거나, 목 승모근과 승모근 사이 부드럽게 마사지해주세요.
손등의 엄지와 검지 사이 오목한 부분을 지압하는 것도 두통 예방에 효과가 있으니 참고 바랍니다.
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이상으로 머리 지끈 두통 원인과 대처법, 예방법을 정리해보았습니다.
저도 자주 두통을 느낀 적 있기에 자세히 알아보고 분석했습니다. 이 글이 많은 분들께 도움되면 좋겠습니다.
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